ダイエットを継続するコツは「価値観」を壊すことだと思った話

自由の女神
しょうと
こんにちは。ダイエットシェフのしょうとです。

ダイエットを継続するコツは「価値観」を壊すことだと思った話

をテーマに、

「ダイエットが続かない…」

「長続きするダイエット方法を知りたい!」

「ダイエット後の体型を維持したい!」

このような方に向けてお届けします。

 

なぜ、ダイエット後に元の生活に戻ろうとするのか?

ずっと、疑問に思っていたことがあるんです。

それは、なぜダイエット後に元の生活に戻ろうとするんだろうってこと。

よくダイエットは、短期的じゃなくて長期的に続けないと意味がないみたいなこと言うじゃないですか。

あなたもわかっていると思うんだけど、できる人ってすごく少ないですよね。

このことについて、僕なりに考えてみたんだけど、一番はあなたが、

ダイエット=辛い、やりたくないこと

だと思っていることに原因があるんじゃないかなと思ったんです。

ダイエットを続けることができる人とできない人との違いでもあるのかな。

僕自身、

ダイエット=辛い、やりたくないこと

だなんて1ミリも思っていない。

だって、僕はダイエット中でも「美味しく痩せる」ってのがテーマだから笑

むしろ、美味しいものが食べられるから楽しいし嬉しい笑

辛い、やめたい、やりたくない、そんなこと思ったことがない。

だから、続けることができてるのかなって。

この価値観の差はかなりでかい。

あなたにとってダイエットってどんなイメージですか?

もし、あなたもダイエット=辛い、やりたくないと思っているのなら、

今すぐ、その「価値観」を壊したほうがいい。

じゃないと、一生カロリー計算をしながら食事をするとか、

リバウンドの恐怖に怯えながらの生活からは抜け出せない。

僕はそう思ってる。

 

価値観を壊さないとダイエットも続かない理由

ボクシング

よくダイエットを継続するコツは、

 

  • 無理なダイエットをしないこと
  • 自分に合った方法でダイエットをすること
  • 目標を明確にすること

 

なんて言われていると思う。

どれも間違っていないんだけど、それだけでは弱いかなって。

大事なことは、

今のあなたの「価値観」を壊して、新しい「価値観」を作ること。

価値観とは、

価値観 = 知識 × 成功体験

で作られるんじゃないかと思っていて。

もう少しわかりやすく話すと、僕は以前にこんな記事を書いた。

【持論】ダイエットは「体重」を落とすことがすべてではない理由

2018.02.04

【持論】ダイエットは「体重」を落とすことがすべてではない理由

 

この記事を書いた理由は、ダイエット=減量ではないということを知ってほしかったから。

体重を落とす=理想の体型が手に入るわけではない。

僕はこの記事を通して、ダイエットの新しい考え方、知識をあなたにシェアしたかった。

今のあなたの価値観を壊すには新しいダイエットに関する知識が必要だ。

詳しくは記事を読んでみてください。

 

そして、もうひとつ大事なことが「成功体験」だ。

成功体験については、こちらの記事を参考にしてほしい。

「ダイエットってどうやったら続けられるんですか?」にダイエット中の僕が答えてみた

2017.12.07

「ダイエットってどうやったら続けられるんですか?」にダイエット中の僕が答えてみた

 

成功体験があるだけで、ダイエットを続けられる大きなモチベーションになる。

そこに新しい知識が加われば、あなたの価値観は大きく変わるはず。

価値観 = 知識 × 成功体験

今のあなたの体型は、あなたの価値観がそうさせているとも言えます。

もし、理想の体型を手に入れたいのであれば、

ダイエット=辛い、やりたくないという価値観から今すぐ抜け出しましょう。

 

誰でも「価値観」は変えられる

成長

僕の昔の価値観は、

好きなものを好きなだけ好きな時に食べる

だった。

今思うとバカだなって思う笑

だって、欲は満たせるかもしれないけど、ほしい結果(理想の体型)は手に入らないことが多いから。

でも、現在は、

理想の体型を手に入れるための料理、栄養学、トレーニングは当たり前

だいぶ価値観が変わりましたよね笑

これも、

知識 × 成功体験によって僕の価値観が変わった証拠。

これは僕だけじゃなくてあなたにもできること。

あなたも価値観を変えて、ダイエットに成功して得たい結果を手に入れてほしい。

そのために今できることをシェアしますね。

 

1.このブログを何度も読み返す

ダイエットに関するブログや情報はたくさんあるけれど、

正直、賞味期限が切れているものばかり。

どこかで聞いたことあるようなことばかりでクソつまらない。

そんなものに旨味はないし、食べたらお腹壊すわっていう情報ばかり。

でも、僕が書いているブログは他のものとはちょっと違う。

あなたもそう感じませんか?

賞味期限は切れていないけど、クセが強い笑

読めば読むほどクセになる、ここを目指しています。

コレもあなたの価値観を変えるため。

だから、何度もこのブログを読み返して新しい知識を吸収してほしい。

 

2.環境を変える

今の環境のままでは、価値観を壊すことが難しい。

なぜなら、すぐに現実の世界に戻ろうとするから。

だから、思い切って新しい環境に飛び込んでほしい。

でも、ひとりじゃ心細いと思う。

そんな時は、パーソナルトレーナーをつけることをオススメする。

食事のこと、トレーニングのことなど親身になって一緒に考えてくれるはず。

もし、トレーナーをつけるお金がないと言うなら、僕に相談してみてほしい。

もちろん無料でダイエットに関する相談や質問をすることができる。

興味のある人は、ラインで友だち追加してくださいね。

友だち追加

ID検索の場合、@sfc9322z

※@も忘れずにいれてください

 

あなたの成功体験につながるようなアドバイスができると嬉しいです。

一緒に価値観をぶち壊しましょう。

 

まとめ

いかがでしたか?

今日は、

ダイエットを継続するコツは「価値観」を壊すことだと思った話

をテーマにお届けしました。

こんな記事を書くのは僕くらいでしょうね。

ほんとにクセが強い笑

でも、すごく大事なことだと思ったから記事にまとめてみました。

誰でも「価値観」は変えられますからね。

価値観が変われば、食事も体型もライフスタイルもどんどん変わっていきます。

ダイエットが続かないと悩んでいたことがバカバカしく感じる時が必ずきます。

その時は、「あの頃の自分はかなりヤバかったよね」って一緒に笑い飛ばしましょう。

僕も意識が高い仲間といると刺激をもらえるので。

大丈夫。あなたならできますよ。

まずは、こちらの2記事をしっかり読んでくださいね。

【持論】ダイエットは「体重」を落とすことがすべてではない理由

2018.02.04

【持論】ダイエットは「体重」を落とすことがすべてではない理由

 

「ダイエットってどうやったら続けられるんですか?」にダイエット中の僕が答えてみた

2017.12.07

「ダイエットってどうやったら続けられるんですか?」にダイエット中の僕が答えてみた

 

しょうと
それでは、お疲れ様でしたっ!
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