「ダイエットってどうやったら続けられるんですか?」にダイエット中の僕が答えてみた

ジム
しょうと
こんにちは。ダイエットシェフのしょうとです。

今日は、

「ダイエットってどうやったら続けられるんですか?」にダイエット中の僕が答えてみた

をテーマに、

「ダイエットとリバウンドを繰り返してばかりです…」

「意志が弱くて誘惑に負けてしまいます…」

「ダイエットが長く続く方法を教えてください!」

このような方に向けてお届けします。

 

ダイエットを続けられない人が多すぎ問題

ダイエットを続けられない人ってほんと多いですよね。

最初の3日間はなんとか頑張るけど、

1週間後にはしんどくなって諦めてしまった…

あなたにもこのような経験はありませんか?

ダイエットに限らず、

何かを継続するってことは難しいですよね。

いまだにリンゴダイエットをしてる人はいないはず笑

こうも続けられない人が多いってことは、

人間自体が何かを続けていくことに不向きなのかもしれない。

だって、すぐ飽きちゃうし、新しいものがすきだからね笑

じゃあ、どうすればいいの?って話だけど、

現在ダイエット中の僕が気をつけていることをあなたにシェアしようと思います。

 

継続するコツは、ドラマや漫画を見るのと一緒

テレビ

もし、あなたの好きなドラマが月曜日の夜9時にあったとしたらどうでしょうか?

きっと、夜9時までに仕事や家のことを終わらせて

ドラマを見る準備をすると思うんです。

漫画の場合で考えてみると、

毎週月曜日にジャンプを読む人は、

ジャンプを読むことに対して、他のものより

「優先順位」

が高いと思うんです。

だから、どちらも続けられるんですよね。

実際僕も、トレーニングの「優先順位」を上げるようにしてから、

週4日のトレーニングでも無理なく続けることができています。

「え?週4日?結構ハードじゃないですか?」

こんな声が聞こえてきそうですが、

僕からすればこれが当たり前なんですよね。

なぜ、ここまでできるかというと、

成果が出ることからやっているから。

僕の場合、食事管理はできていたぶん、トレーニングの優先順位を上げたんですね。

すると、結果的に筋肉がつきやすくなって、理想の体に近づいてるってわけ。

ここで言えることは、

ただ優先順位を上げるだけじゃなくて、

成果の出ることで優先順位を上げること。

簡単にできることや楽しいことをするのもいいけど、

結果がついてこないと続かないよねって話。

どんなに頑張っても良い結果を得られなかったら悲しいじゃないですか。

僕が週4日のトレーニングを楽にできるのは、

目に見えて体が変わっているのがわかるから。

だって、MサイズからLサイズに変わるくらい筋肉がついて体がでかくなりましたからね。

ただのドMの筋肉バカではありませんよ笑

これはあなたにもすぐできることなんですよね。

あなたのやることは、

成果の出ることで優先順位を上げるだけ。

まずは、毎日の食事から見直すことをオススメします。

よかったらこちらの記事も参考にしてください。

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まとめ

いかがでしたか?

今日は、

「ダイエットってどうやったら続けられるんですか?」にダイエット中の僕が答えてみた

をテーマにお届けしました。

ダイエットに限らず継続するためには、

成果の出ることで優先順位を上げる

これを意識してくださいね。

余計なことはやらない、シンプルにいきましょう。

そうすれば、長く続けることができるし、誘惑にだって負けなくなる。

あなたが恐れている「リバウンド」もなくなりますからね。

大丈夫。

あなたならきっとできますよ。

僕はあなたを応援しています。

しょうと
それでは、お疲れ様でしたっ!
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