【発酵のススメ】ダイエットシェフも愛用する『ヨーグルトメーカー』を絶対に使うべき3つの理由

ヨーグルトメーカー
しょうと
こんにちは。ダイエットシェフのしょうとです。

今日は、

【発酵のススメ】ダイエットシェフも愛用する『ヨーグルトメーカー』を絶対に使うべき3つの理由

をテーマに、

「ヨーグルトメーカーってなに?」

「ヨーグルトメーカーでどんな発酵食品が作れるの?」

「発酵食品を食べるとどんな効果があるの?」

このような方に向けてお届けします。

 

発酵食品を食べるとどのような効果があるのか?

スイーツ

あなたがよく食べる発酵食品はなんですか?

ヨーグルト、味噌、納豆、キムチでしょうか?

あなたも毎日の食事でいろんな発酵食品を食べていると思います。

では、なぜ発酵食品を食べているのですか?

多くの人は、体にいいから、美味しいから、このような理由ではないでしょうか。

実際、僕も毎日の食事で発酵食品を摂るように心がけています。

理由は3つ。

 

1.栄養価がアップするから

発酵の過程で食材には、ビタミンなどの栄養素がプラスされます。

最近良く聞く乳酸菌も豊富に含まれていますよね。

また、発酵することで食物が分解されるので栄養素の吸収率アップも期待できます。

せっかく栄養素を摂取しても吸収されなければ意味がないですからね。

しっかり消化吸収すること、とても大切なことです。

食生活が乱れがちな人、痩せたい人ほど毎日の食事で発酵食品を取り入れる習慣を作ってくださいね。

 

2.美味しさがアップするから

僕は、塩麹や醤油麹を調味料としてよく使っています。

理由は、食材の旨味を引き出してくれるから。

料理が苦手な人でも味付けが一発で決まるのでオススメです。

調味料を変えただけで料理上手になりました。食材の旨味を引き出す『塩麹』の作り方

2017.03.05

調味料を変えただけで料理上手になりました。食材の旨味を引き出す『塩麹』の作り方

あなたも調味料を変えるだけで料理上手になれます。

毎日使う頻度が高いものこそ質の高いものを使いたいですね。

 

3.腸内環境を整えてくれるから

腸がキレイであることは、ダイエット成功条件のひとつ。

腸が汚れていては、便秘、免疫力や代謝の低下、自律神経の乱れが多くなりいいことなんてありません。

腸が汚れているだけで、太りやすくなってしまいます。

もし、あなたが2日以上お通じがないようなら腸内環境が悪化している可能性があります。

腸内環境を整えるためにも発酵食品を積極的に食べていきましょう。

ヨーグルトメーカーを使うと誰でも簡単にいろんな発酵食品を作ることができるのでオススメです。

 

ダイエットシェフも愛用する『ヨーグルトメーカー』とは?

あなたは、ヨーグルトメーカーを知っていますか?

名前を見たらわかると思いますが、ヨーグルトを作る調理道具なんですね。

以前からヨーグルトメーカーの存在は知っていたんですが、購入まであと一歩踏み切れずにいたんです。

理由は、値段がちょっと高かったから。

僕が欲しかったヨーグルトメーカーは、ヨーグルトだけではなく、塩麹や甘酒、チーズに味噌など、いろんな発酵食品を作れるタイプのものだったんですね。

ヨーグルトのみ作れるタイプのものは、3千円前後で購入できるのですが、それには一切興味がなくて笑

デザインも安っぽいしキッチンに置きたくない笑

どうせ買うなら、キッチンに置いてもオシャレで、いろんな発酵食品を作れるものがいいじゃないですか。

で、ようやく去年の年末に自分のクリスマスプレゼントとして購入したわけですが、これが買って正解。

ヨーグルトメーカーを使い始めて約3ヶ月が過ぎましたが、フル活用しております。

なんでもっとはやく買わなかったのかと自分を責めましたよね。

値段なんかで悩むんじゃなかったと笑

今回僕が購入したヨーグルトメーカーはこちら

デザイン性、機能性、キット内容も充実していて優秀でございます。

ヨーグルトメーカー

レシピもついているのでいろんな発酵食品を簡単に作ることができます。

僕の方でもヨーグルトメーカーを使ったレシピを紹介していきますので楽しみにしていてくださいね。

 

ヨーグルトメーカー

機能性も素晴らしいですね。

発酵させるには温度と時間管理が重要なのですが、ヨーグルトメーカーを使えば温度、タイマー設定でしっかり管理できます。

手作りだと季節によって温度管理が難しかったり、時間がかかる上に失敗する可能性もありますからね。

時間をかけすぎると発酵しているのか腐っているのかわかんないですしね笑

手作りもいいけどヨーグルトメーカーを使ったほうが簡単だし時間も短縮できます。

電気代も8時間使用しても約8円ですから経済的。

もうね、買わない理由はない笑

材料をセットして時間と温度を決めるだけで、誰でも簡単に発酵食品が作れるんですからオススメです。

あなたも絶対買ったほうがいいですよ。マジで。

(ヨーグルトメーカーの回し者ではございません)

 

まとめ

いかがでしたか?

今日は、

【発酵のススメ】ダイエットシェフも愛用する『ヨーグルトメーカー』を絶対に使うべき3つの理由

をテーマにお届けしました。

ダイエットに成功したいなら、腸内環境を整えること。

腸内環境を整えるには、発酵食品を積極的に食べること。

発酵食品を作るには、ヨーグルトメーカーを使うこと。

ヨーグルトメーカーを使えば誰でも簡単に発酵食品を作ることができます。

毎日の食事に発酵食品を取り入れるだけで、栄養価や美味しさがアップしますし料理上手になれます。

あなたもヨーグルトメーカーで、腸内環境を整えて痩せやすい環境を作っていきましょう。

しょうと
それでは、お疲れ様でしたっ!
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