このような質問に筋トレガチ勢の僕がお答えします。
結論から言いますと、筋トレ時の靴はコンバースがおすすめです。
なぜなら、オシャレと機能性を両立できるから。
記事の中では、更に詳しくコンバースをおすすめする3つの理由とオシャレに履く方法についても解説していきます。
コンバースを履こうと思っている人は参考にしてください。
タップできる目次
下半身、フォームが安定することで高重量を扱える
筋トレ時の靴選びで大事なことは、
- 靴底が硬く平らであること
- グリップ力があること
この2点は絶対に外せません。
なぜなら、力をうまく伝えることができないから。
よくジムで見かけるのはランニングシューズで筋トレをしている人。
ランニングシューズは、グリップ力はあるかもしれませんが、靴底が柔らかくクッション性が非常に強いです。
これでは、重量を扱ったトレーニングを行う際に、足元が不安定になりやすい傾向にあります。
僕も知識がなかった頃はランニングシューズで筋トレをしていました。
昔を思い返してみると足元が定まらず、うまく力を伝えることができていませんでした。
しかし、コンバースに履き替えてからは、足で地面を掴んでいるような感覚があり、スムーズに力を発揮することができています。
下半身やフォームが安定すれば高重量も扱えるようになりますからね。
その結果、筋肥大にもつながりました。
（筋肉量だけで13キロの増量に成功しました）
その点コンバースは、靴底が硬く平らでグリップ力があるのでおすすめです。
個人的には、５本指ソックスでさらに踏ん張りがきく感覚があります。
オシャレと機能性を両立できる
機能性については説明した通りコンバースで問題ありません。
しかし、機能性と同じくらい大事なのは「オシャレ」であること。
なぜなら、筋トレ時のテンションにつながるから。
トレーニーの間でもコンバースを愛用している人はとても多いです。
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このような話をすると、筋トレをするのにオシャレは必要ないというガチ勢の人もいますが、個人的には必要なことだと思っています。
テンションが上がれば筋トレの質も上がりますし、筋トレ自体が楽しくなります。
筋トレという視点ではなくフィットネスという視点で見れば、筋トレもファッションも食事もすごく大事なこと。
これはフィットネスという文化が発展してきた証拠でもあります。
今の時代、筋トレにオシャレを求めてもいいですし、自分の気分が上がる手段のひとつとしてどんどん取り入れていきましょう。
買いやすい値段でコスパがいい
靴選びでは機能性やオシャレだけではなく、買いやすい値段であることも大事。
靴以外にもウェアやプロテインにサプリなどにお金はかかりますからね。
靴で１万円を超えてくるとちょっと手を出しにくいと思いませんか？
ガチ勢の人ならリフティングシューズやイノヴェイトを履いていたりしますが、どちらも1万円を超えてきます。
ちなみにイノヴェイトは、ボディビルチャンピオンも履いていたりしますが、コンバースの3倍以上のお値段です笑
値段に関しては収入や価値観など個人差があるので正解はありませんが、機能性、オシャレ、コスパを求めるならコンバースがおすすめです。
本気で筋トレをやっていく覚悟がある人は、靴に投資をするのも全然あり。
現在の自分の立ち位置から判断してみてください。
コンバースを履いている人が多い問題
筋トレ時の靴をコンバースにするメリットだけではなく、デメリットについてもお伝えしておきます。
機能性で言えば、ランニングシューズよりも重いということ。
個人的には特に気になりませんが、ランニングシューズで筋トレをしていた人がコンバースに履き替えると重さを感じるかも。
特に長時間の有酸素には不向きです。
靴底が硬く平らでクッション性もないので注意してください。
そのかわり、筋トレとは相性抜群です。
最後にもうひとつ。
それは、多くの人がコンバースを履いていてかぶるということ。
ジム内でもコンバースを履いている人をよく見かけます。
機能性、オシャレ、コスパの三拍子が揃っているので買う人が多いのも当然。
ジム内でコンバースかぶりがあるとちょっと恥ずかしい気持ちになるのは僕だけではないはず。
しかし、ちょっとした工夫で同じコンバースでも差別化して履くことができます。
どうせ履くならオシャレに周りとかぶらずに履きたくありませんか？
僕も実際にやっている方法なので僕とは被りますが笑
ジム内では被りにくいかと思うのでやり方をシェアしますね。
コンバースを周りとかぶらずオシャレに履く方法
同じ靴で周りとかぶらず差別化するにはどうしたらいいでしょうか？
多くの人が考えつく案は色を変えることだと思います。
その点コンバースは、色の種類は豊富なので色を変えるというのもありですが…
今回は、靴紐の種類を変えて差別化していきたいと思います。
通常コンバースの靴紐は平紐ですが、丸紐に変えていきます。
同じコンバースでも印象がかなり変わるのでおすすめです。
以前は僕も平紐でしたが、ちょっとカジュアルすぎるかなと思っていました。
そこで平紐から丸紐に変えることで同じコンバースでも印象を大きく変えることができました。
どうでしょうか？
靴紐を変えただけで子供っぽさが抜けたような感じがしませんか？
個人的には結構気に入っています。
あなたはどちらが好みですか？
まとめ：筋トレ時の靴はコンバースがおすすめ
筋トレ時の靴にコンバースをおすすめする3つの理由として、
- 下半身、フォームが安定することで高重量を扱える
- オシャレと機能性を両立できる
- 買いやすい値段でコスパがいい
コンバースは全体的に見て使いやすいですし、初心者から上級者までおすすめできます。
よかったら靴紐もアレンジしてみてくださいね。
同じコンバースでもちょっとした差別化になると思います。
