【マスト】痩せたいけど走ることが嫌いな僕が「トランポリン」を買った理由

トランポリン
しょうと
こんにちは。ダイエットシェフのしょうとです。

今日は、

【マスト】痩せたいけど走ることが嫌いな僕が「トランポリン」を買った理由

をテーマに、

「最近運動不足だな…」

「痩せたいけど走りたくなーい…」

「簡単にできる有酸素運動を知りたい…」

このような方に向けてお届けします。

 

日本人初の9秒台、桐生君ゴメンナサイ…

2017年9月に行われた日本学生対抗選手権。

このレースで日本人初の9秒台が出たことをあなたは知っていますか?

そう、陸上男子100メートルの桐生君が遂にやってくれました!

日本人初となる9秒98!

日本記録を19年ぶりに更新しての優勝だそうです。

おめでとうございます!

しかもしかも、記録を出した場所が…

僕の地元「福井県」の陸上競技場みたいです笑

なんか嬉しいですね笑

このようなスポーツ系のニュースや活躍を見ると、

最近運動不足だなーとか、ちょっと体動かそうかなって気分になるのは僕だけでしょうか?

もしかすると、あなたもちょっと頑張ろって気持ちになっているかもしれない。

でも、痩せたいけど走るの嫌いなんだよねって人いますか?笑

実は、僕走ることが嫌いなんです…笑

(桐生君ゴメンナサイ…)

学生時代は体育祭の色別対抗リレーのアンカーだったり、

サッカー部ではフォワードとしてプレーしていたけど、

今は走ることが嫌い、特に長距離!笑

最近はランニングする人も増えたけど、ほんとみんなよく走るなって思う笑

だって、

雨の日走れないし、走れば膝痛くなるし、

1キロ走っても体重50キロの人で50キロカロリーくらいしか消費できないし。

脂肪だって1キロ落とすのに、

約133キロも走らないといけないなんて効率悪いなって思うんです笑

まあ、好きで走っているならいいんですけどね。

僕ならもっと効率の良い方法を探すけどなー。

 

たった5分でランニング1キロと同じカロリーを消費する方法

もしたった5分でランニング1キロと

同じカロリーを消費できる方法があれば知りたいですか?

この方法は、NASAにも認められて

実際に宇宙飛行士も実践しているトレーニングです。

その方法とは、

「トランポリン」をつかった有酸素運動。

トランポリンといえば、子供が遊ぶものというイメージがありますが、

実際は運動効果がめちゃめちゃ高い。

NASAの研究によるとランニングに比べて68%も運動効果が高く、

宇宙飛行士が無重力環境で失った筋密度と骨密度を回復するために

トランポリンを取り入れているそう。

他にもメリットとして、

  • 関節への負担が少ない
  • 雨が降っても室内でできる
  • 血液、リンパの流れがよくなり鼻や耳のつまり、むくみ解消
  • 日頃使わない筋肉を鍛えられるから体が引き締まる
  • 体幹やバランス感覚も鍛えられるから姿勢が良くなる
  • 白血球が増加して免疫力アップ
  • 短時間で効率が良いトレーニングができる

走ることが嫌いな僕にぴったり笑

ってことで、早速トランポリンを買ってみたいと思います。

 

Amazonで「トランポリン」を買ってみた

Amazonで「トランポリン」と検索してみると、2858件のヒット。

その中から自分に合うものを選ぶのは大変です。

トランポリンを選ぶ基準もデザイン性や機能性だったり、

飛んでいる時の音はうるさくないのかとか、

いろいろ不安なところがあると思います。

そこで、今回僕が購入したトランポリンを紹介します。

よかったら参考にしてください。

PURERISE(ピュアライズ)トランポリンスポーツゴムバンド93センチ

選んだ決め手はデザイン性。

朝すぐ跳べるように部屋に置くつもりなので安っぽいデザインは却下。

あとは、跳んでいる時にうるさいとストレスになるし、

近所迷惑?にもなるから静音設計のもの。

早速、箱から取り出してみるとこんな感じ。

折りたたまれた状態で梱包されています。

トランポリン

 

セット内容は、本体と脚6本。

脚が6本あるから安定性はあるかな。

脚の数が少ないものは却下。

トランポリン

 

早速組み立てていきましょう。

まずは、4つ折りの状態からトランポリンを広げていきます。

トランポリン

 

さらに広げていきます。

この時反動が強いので注意が必要です。

この辺は説明書にも書いてあるので説明書通りにやっていきましょう。

トランポリン

 

ひっくり返すと脚を取り付ける部分に黒いキャップがついています。

キャップを取り外して脚を取り付けていきましょう。

トランポリン

 

脚を取り付けるとこんな感じ。

女性でも簡単に組み立てられると思います。

トランポリン

 

横から見るとこんな感じ。

トランポリン

 

完成した状態で折りたたむとこんな感じ。

脚をつけたままだとイマイチですね。

かと言って収納するのに毎回脚を取り外すのも面倒。

僕的にはトランポリンを置くスペースを確保して、

そこに置きっぱがいいんじゃないかなって思う。

そのためにデザイン性を重視しましたからね。

トランポリン

 

トランポリンスペースの完成!

今回はついでに衝撃を吸収するフロアマットも購入。

トランポリン用フロアマット110×110センチ

トランポリン自体に振動、騒音を吸収して軽減する仕様になっているけど、

さらにフロアマットを引くことで、床へのキズや衝撃から守ることもできる。

これで安心して跳ぶことができます。

トランポリン

 

試しに5分間トランポリンで跳んでみた結果

好きな曲をセットして5分間跳んでみたけど、静音設計だから音が気にならなかった。

今後もストレスなく跳べそう笑

今回のトランポリンはゴムバンド仕様なんだけど、今のところ特に問題はないかな。

長く使っていけばゴムのところの糸がほつれたりするんどろうけど、

耐荷重が110キロまで対応しているし、

ゴムだからといって不安なところはない。

逆に、金属のスプリング式のものだと音がギーギーうるさかったり、

スプリングが外れて体に当たる可能性もあるかなって思う。

この辺の機能性についての判断はお任せする。

デメリットは特にないけど、強いて言うならスペースの問題かな。

僕的には全然問題ないけど、収納したい人にとってはちょっと面倒かも。

僕からしたら収納すると跳ぶ前に準備する時間が必要だし、

めんどくさくなってやらなくなるってことのほうがデメリットかなって思う笑

だからトランポリンは出しっぱでいい。

肝心の効果としては、たった5分跳んだだけで普段使っていない筋肉が鍛えられている感じ。

特に下半身に効いてますね。

体も温まるし、走るより断然運動効果を感じる。

これでランニング1キロ走ったと同じカロリーを消費できるって、

やっぱ効率いいですよね。

今後はさらに毎朝5分間跳ぶことで、

どれくらいダイエット効果を得られるのか検証していきたいと思います。

まずは、毎朝5分跳ぶことから習慣にしていきます。

 

まとめ

いかがでしたか?

今日は、

【マスト】痩せたいけど走ることが嫌いな僕が「トランポリン」を買った理由

をテーマにお届けしました。

痩せたいけど走ることが嫌いな人ほど「トランポリン」はオススメです。

何と言っても運動効果が高いし、

血液やリンパをしっかり循環させれば体に溜まった老廃物も排泄できる。

むくみも解消できて体を引き締められるんだったらやってみる価値ありませんか?

それも每朝たった5分跳ぶだけ。

さらに効果を出したいなら20分、30分と跳べばいい。

まずは、5分だけでいいから每朝跳び続けること。

跳び続けることで脂肪が燃焼されやすい状況を作ることができます。

脂肪1キロ落とすのに133キロ走るより全然いい笑

こんな感じで僕が買ったトランポリンをレビューしてみたけど参考になりましたか?

よかったらあなたもトランポリンにチャレンジしてみてくださいね。

PURERISE(ピュアライズ)トランポリンスポーツゴムバンド93センチ

トランポリン用フロアマット110×110センチ

あ、そうそう、

トランポリンを跳んだあと、地上でジャンプすると全然できないよ笑

試してみてください笑

しょうと
それでは、お疲れ様でしたっ!
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