このような疑問にお答えします。
筋トレ民の中でも胃腸が弱い人って案外多いですよね。
あなたも摂取カロリーを上げたいのに、胃がムカムカお腹ゴロゴロおならブーのような胃腸の問題に悩んでいませんか？
お腹がパンパンに張って苦しくてもう何も食べられない…でも食べなきゃいけない…食べたくない…
このような状況に陥っていないでしょうか？
筋肉をつける上で胃腸が弱いって致命的です。
筋肉をつけたいなら胃腸の問題は必ず解決しておきたいところ。
そこで当記事では、僕が1年以上、愛飲している「消化酵素」サプリについて紹介したいと思います。
僕はこのサプリのおかげで、胃腸の調子が良くなり食事量を自然に増やすことができました。
その結果、ガリガリ体型だった僕も筋肉量だけで＋11キロ増やすことに成功しました。
筋肉で体を大きくしたいなら消化酵素サプリは必須。
まだ消化酵素サプリを飲んだことがない人のためにも、わかりやすくレビューしましたのでよかったら参考にしてください。
タップできる目次
「消化酵素」サプリで食事量が増えた
僕が食事量を増やせた理由。
それは「消化力」がアップしたから。
これに間違いありません。
僕が飲んでいるエンザイメディカの消化酵素サプリは、3大栄養素を分解できる酵素はもちろん、その他にラクターゼという酵素もブレンドされています。
筋トレ民ならタンパク質、炭水化物を食べることが多いと思いますし、乳製品を食べる人ならラクターゼ(乳糖分解酵素)が含まれているのは嬉しいですね。
さらにこのサプリのすごいところが、セラブレンド(Thera-blend)という様々なpHレベルで働く酵素を組み合わせていること。
胃や腸などは温度やpHレベルが違うので、セラブレンド(Thera-blend)は酵素が活性化する条件を満たしやすいといえます。
簡単に言うと、強力で効きやすい消化酵素ってことですね。
僕自身、筋トレする前は1日2食でしたが、消化酵素サプリを飲むようになって1日5食ほどに増やすことができました。
それも無理やりではなく自然に。
食べる量が少ないからといって無理矢理つめこむのはNG。
食事量を増やしたければ、まず「消化力」を上げること。
これほんと大事ですよ。
メンタル的に食事が楽になった
僕が消化酵素サプリを飲んでよかったと思える理由のひとつに、メンタル的に余裕がでてきたことが挙げられます。
以前は、
- 食べなきゃいけない量すら食べられない
- 無理やり詰め込んで苦しくなる
- 食事が嫌になる
- 筋トレを頑張ってる割にデカくならない
こんな感じでメンタル的にまったく余裕もなく筋肉もつかない状況でした…
最悪なことに自分と周りを比べてしまってさらに落ちてましたね…
でも、消化酵素サプリのおかげで食事が楽にできるようになりました。
やっぱり、食べられる量が増えるとメンタル的にも余裕がでますし、食後のしんどさもかなり軽減されました。
消化酵素を飲むことで、食事に対して安心感を得られるってすごく大事なことだと思います。
Twitterでもこのようにツイートしています。
今から焼肉です。
食べる前に消化酵素と胃酸のサプリメントを飲みます。
これ飲むだけで消化をサポートしてくれるし安心感が違う。
翌日も快調。
かれこれ1年以上飲み続けています。 pic.twitter.com/yB8xlwosiU— ショート@ボディビル好きなガリガリ体型 (@muscle_pedia_) December 7, 2019
食事を楽しめるってすごく大事ですよね。
メンタル的に落ちていると筋トレにも影響がでてきますからね。
筋トレするなら消化酵素サプリは必須です。
サプリの粒も小さくて飲みやすい
海外のサプリって粒が大きくて飲みにくいものがほんとに多い。
大きすぎるとなかなか飲み込めないですよね？
でも僕が1年以上、愛飲しているエンザイメディカの消化酵素サプリは粒が小さくてとても飲みやすいのが特徴。
僕が飲んでいる胃酸サプリ(左側)と比べると一回り小さいのがわかると思います。
消化酵素サプリは他のサプリと比べて飲む量や頻度が多いので、小さく飲みやすいほうがおすすめです。
サプリの飲み方についてですが、食前に1〜2カプセルを毎食飲んでいます。
飲む量と頻度に関しては個人差がありますので、自分の消化力に合わせて調整する感じです。
僕の場合、1食でのタンパク質の摂取量が30グラムを超えるようなら2カプセル飲みます。
特に、焼肉やステーキなどの塊肉の時は必ず2カプセル飲むって感じです。
iHerbの消化酵素サプリの中でも高評価レビュー多数
全レビュー数の6割近くが5つ星と高評価を得ている消化酵素サプリです。
全体的なレビュー内容としては、
- 胃がスッキリ、軽くなった
- 食後の不調やしんどさがなくなった
- お腹の張りがなくなった
胃腸の調子がよくなったという人が多いですね。
反対に低評価レビューの中には、
- 大きさが不揃い
- 2つ頼んで1つしか届かなかった
このようなものを見かけましたが、僕自身1年以上愛飲していますがそのようなことは一度も経験していません。
より詳しいレビューは、詳細ページで確認してください。
消化酵素サプリのデメリットについて
個人的に、優先順位がいちばん高いサプリは消化酵素。
ぶっちゃけ、プロテインよりも大事。
何度も言いますが、消化力をアップしないとせっかく摂った栄養も吸収できないですからね。
僕の中では絶対に外せないサプリのひとつです。
そんな消化酵素ですが、デメリットも存在します。
個人差はありますが、
- 飲む量と頻度が多い
- コストがかかる
この2点ですかね。
やはり食事の度に飲まないといけないのは面倒に感じる人もいるでしょうし、できるならコストも抑えたいですよね。
ですが、長期的に胃腸の調子を上げて、食事量を増やしていきたい人にはオススメします。
コストも1粒当たり約15円です。
仮に1日6粒飲んでも90円。
180カプセル入りのもので1ヶ月持ちます。
バルクアップしたいなら必須のサプリだと思います。
「いやいや、胃腸の調子が上がるならコストをかけても大丈夫！」
という人は、乳酸菌やCoQ10入りもあります。
※画像をクリックすると商品ページに飛びます。
個人的にATProは一度試してみたい。
あと、効果についてですが、即効性があるわけではありません。
ボトル1本飲んで、ちょっとずつ良くなってきてるなって感じるレベルです。
よっぽど消化力が落ちている人は実感しやすいかも。
これはサプリ全般に言えることですし、個人差や相性があるのでしょうがないですね。
試してみる価値は十分にあると思います。
iHerb(アイハーブ)で消化酵素サプリを安く買う方法
iHerb(アイハーブ)のサイトに移動して、購入画面で紹介コードを入れると安く購入することができます。
赤枠内にSZL4189と入力して利用するボタンをクリックすると10％割引されます。
ただし、iHerb(アイハーブ)で初めて買い物をする人限定です。
悲しいことに規約の変更で2回目以降に買い物をする人は、リピート割引が適用されなくなりました…
ですが、リピーター限定で60ドル以上の注文をすると10％割引が適用されるコードがあるようです。
こちらのコード10LOYALTYを利用してみてください。
こちらも規約の変更などあるかもなので、使用する際はサイト内で条件を確認してください。
おまけ：ビフォーアフター写真公開
ちょっと恥ずかしいですが、僕のビフォーアフター写真を載せておきます。
この投稿をInstagramで見る
筋トレを始めたばかりの頃ですね。
ガリガリで気持ち悪いですね笑
この投稿をInstagramで見る
筋トレを始めて1年ほど経つ頃には筋肉量だけで+8キロほど増えました。
現在は、それからもう+3キロ増えて、今もなお成長中。
消化酵素サプリを飲んでいなければ、ここまで体型を変えることはできませんでした。
胃腸のトラブルも激減して言うことなし。
これからも飲み続けたいサプリのひとつです。
まとめ：筋トレするなら「消化酵素」サプリを飲め
バルクアップ方法にもいろいろあると思いますが、個人的には「とにかく食べろ」という考えには反対。
胃腸が弱い人であればなおさらですね。
もしあなたが、胃がムカムカお腹ゴロゴロおならブーの症状があるのなら消化力が落ちている可能性があります。
毎日の摂取カロリーやPFCバランスをクリアするために無理やり食べても体の負担になるだけ。
まずは食べることよりも、しっかり「消化力」を上げること。
僕のおすすめの方法としては、消化酵素サプリを飲んで胃腸を強くしながらのバルクアップ。
消化力が上がれば胃腸の調子が良くなり、食事量も自然と増やせるようになります。
消化酵素サプリはバルクアップに欠かせません。
よかったらあなたも試してみてくださいね。
