今日は、
【持論】ダイエットは「体重」を落とすことがすべてではない理由
をテーマに、
「自分の標準体重を知りたい！」
「あと３キロ痩せたい！」
「モデルさんの体重を目標にしています！」
このような方に向けてお届けします。
「痩せたい…」が口癖になっていませんか？
ダイエットで体重を落としたい人って多いですよね。
僕もいろんな人とダイエットの話をする機会があるんだけど、
「あと○○キロ痩せたい」
って言う人が必ずいる。
やっぱり体重を気にしている人が多いんだなって毎回思う。
女性だから、外見を気にする人が多いからかな。
太っている自分を鏡で見たくないだろうし、人とも会いたくないだろうし、
服も地味になってオシャレする気もなくなったりしちゃうんでしょうね。
だから、ダイエットで体重を落としたい、痩せたいって思う人が多いんだと思う。
でも、体重を落とせばすべて解決するのか？
と言うと、正直僕は違うと思っていて。
これは僕の持論だけど、
体重はそこまで重要じゃないって思うんです。
だって、体重を言わなければ誰にもわからないでしょ笑
それに、僕的には体重が減ることは結果であって、目的ではない。
なぜなら、体重を落とすことが目的になると間違った方向にいってしまうから。
まったく食べないとか、水しか飲まないとかね。
大事なことは、目的を具体的にすること。
あなたがどうなりたいのか、どう見られたいのか、よく考えてみてほしい。
あなたの目的が、キレイになりたい、可愛くなりたい、
オシャレを楽しみたい、異性からモテたいなら、
体重を落とすことだけがすべてではないということを知ってほしい。
これから事例を出しながら、その理由についてお伝えしますね。
ダイエットは「体重」がすべてではない理由
体重が落ちたからといって、理想の体型になれるかといったらそうじゃない。
まずは、このインスタグラムの画像を見てほしい。
この中で一番体重が少ないのはどれだと思いますか？
また、どの体型が素敵だと思いますか？
きっと、この画像を見た人の多くは、一番右の体型が素敵だと答えるんじゃないかな。
僕も一番右の体型が健康的だし、痩せ過ぎたり太っても見えないと思う。
毎日の食事とトレーニングの成果がでている証拠ですよね。
では、肝心の体重はというと。
左：約６５キロ
中：約５５キロ
右：約６３キロ
「嘘！？ホントに！？」なんて声が聞こえてきそうですね笑
左と右の体型では体重が２キロしか違わないのに、見た目が全然違うと思いません？
画像で見るとよくわかりますよね。
僕がダイエットは「体重」を落とすことがすべてではないという理由が理解できましたか？
もちろん、人によって状況が違うし、体型の好みがあるだろうけど、
共通して言えることは、「体重」を落とすことを目的としないこと。
まずは、あなたがどうなりたいのか、どう見られたいのか、目的を具体的に考えてみてくださいね。
おまけ：あなたの「標準体重」を計算する方法
体重を落とすことを目的にしないとは言っているけど、
まずは自分の現在地を知ることも大切。
現在の自分の体重が標準よりも痩せているのか、それとも太っているのか、
しっかり把握することでダイエットの方向性も変わってくる。
注意点としては、男性と女性の場合の違いもあるから、あくまでひとつの目安として捉えてほしい。
では、標準体重を計算する方法をシェアしますね。
[su_box title=”標準体重を計算する方法” box_color=”#fa87f5″]身長（ｍ）× 身長（ｍ）× ２２[/su_box]
事例として、身長が１５０センチ、体重５５キロの人の場合
１.５ × １.５ × ２２ ＝ ４９.５
標準体重は４９.５キロということになります。
現在の体重が５５キロ、標準体重が４９.５キロですから、
計算結果を見ると太りすぎとなります。
でも、注意しなければいけないのは、その人のライフスタイルも考慮しないといけないこと。
毎日の食事やトレーニング、習慣など、いろんな角度から見て判断する必要がある。
先程の画像のケルシーさんは、インスタグラムを見ればわかるけど、
食事やトレーニングにしっかり取り組んでいる。
ケルシーさんのインスタグラムはこちら。
よかったらフォローしてみてね。
ちなみに、ケルシーさんの標準体重を勝手に調べてみたいと思う笑
多少の変動はあるだろうけど、身長は１７０センチ、体重６３キロとして計算してみます。
１.７ × １.７ × ２２ ＝６３.５８
標準体重とピッタリですね笑
自分でも計算してみてびっくり笑
やっぱり毎日の食事とトレーニングは大事ですね。
まとめ
いかがでしたか？
今日は、
【持論】ダイエットは「体重」を落とすことがすべてではない理由
をテーマにお届けしました。
あなたもダイエットで「体重」を落とすことだけを目的にしないでくださいね。
体重なんて言わなきゃ誰にもわからないんだし、
まずは、あなたが痩せたい目的、痩せて何を達成したいのか、
どうなりたいのか、どうみられたいのか、具体的に考えてみましょう。
今よりもキレイになること、可愛くなること、お洒落をすること、異性からモテること、
これらの目的を達成するためには本当に体重を落とすことが大事なのか。
コレを機会にあなたのダイエットについての考え方を見直して見てください。
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