ブログ初訪問の方へ!まず最初に読んでほしい10記事を紹介します!

ボディビルダー

はじめまして!マッスルペディア管理人のショートです。

数あるブログの中から当ブログ「マッスルペディア」に訪問してくださりありがとうございます。

 

「マッスルペディア」とは、筋トレを始めたばかりのガリガリ体型の人向けに、

筋肉をつけるために必要な食事やトレーニングに特化した筋肉ブログです。

 

特に、このような悩みを抱えている人のために記事を書いています。

 

  • 少食すぎて食事量を増やせない…
  • なかなか体重、筋肉が増えない…
  • 何を食べたらいいのかわからない…
  • サプリメントの効果を感じない…

 

もし、ひとつでも当てはまるものがあればこれから紹介する10記事を読んでみてください。

僕自身も同じような悩みを抱えていましたが、今では54キロのガリガリ体型から10キロ近く筋肉量を増やすことができました。

他のサイトやブログにはないような情報や体験談をあなたにお届けできると思います。

当ブログが、あなたの体作りのヒントになれば最高に嬉しいです。

よかったら気になる記事から読んでみてくださいね。

 

1.サラダチキンに飽きていませんか?

チリンドロン

 

タンパク質を摂るために鶏むね肉を食べる人って多いですよね。

多くの人は、サラダチキンを食べているのかな?

でも、サラダチキンに飽きて食べ終えるのに30分くらいかかったりしてませんか?笑

ありますよね、トレーニーあるある笑

もし、サラダチキンに飽きているなら「チリンドロン」をおすすめします。

これは僕の得意なスペイン料理。

美味しいのに簡単に作れちゃう。

今回は鶏むね肉を使ったけど、鶏もも肉でも作ることができます。

ぜひ、試してほしい料理のひとつです。

 

サラダチキンに飽きたらコレ!鶏むね肉が美味しくなるスペイン風鶏の煮込み「チリンドロン」の作り方

 

2.白米と玄米どっちがいいの?

稲穂

 

トレーニーの中でも玄米派と白米派にわかれると思います。

どちらをメインに食べようか悩んでいる人もきっといるはず。

ちなみに僕は、玄米と白米の中間の5分づき米。

理由は、玄米より美味しくて白米より栄養価が高いから。

いいとこどりしたお米ってことですね。

まだ食べたことがない人は、一度試してみてください。

 

白米と玄米どっちがいいの?トレーニーなら「分づき米」にするべき3つの理由

 

3.プロテインは飲んだほうがいいの?

プロテイン

 

栄養学的プロテインの飲み方について解説しました。

これからプロテインを飲もうと思っている人は、必ずこの記事を読んでください。

タンパク質について最低限の理解が深まると思います。

中級者以上の人は、栄養学アップデートのきっかけにしてください。

参考にしてもらえると嬉しいです。

 

トレーナーも知らない!プロテインを飲んでいい人ダメな人について解説してみた

 

4.サプリは飲んだほうがいいの?

停止

 

【警告】あなたが飲んでいるサプリメントが「効かない」理由について語ろうか

 

5.サプリを飲んでも効果を感じない…

ビタミンB群

 

【効果実証済み】ビタミンB群サプリを飲み続けたら血液検査データが大幅改善した話

 

6.脂肪を落としたい!

体重管理

 

効果実証済み】1週間每朝5分だけトランポリンをとんでみた結果→7日目にやらかして泣けるンゴ…

 

7.ダイエットがうまくいきません…

 

減量を楽にするシンプルなやり方について考えてみた

 

8.食事やトレーニングを継続するコツは?

クッキー

 

【意志が弱い人へ】ダイエットで成功するコツは「嫌いな人には嫌われる」ように生きること

 

9.トレーニーにおすすめの飲食店が知りたい!

金沢牛たん食堂

 

金沢牛たん食堂10&10のランチがヤバイ!仙台出身者も味・コスパに満足するレベルだっちゃ

 

10.今一番解決したい悩みはなんですか?

質問

 

30代筋トレ初心者は「体験談+α」を参考にしろ