今回は、
筋トレが続かない人の共通点「モチベーション」ではなく「テンション」でやっている説
をテーマに、
- 筋トレが続かない…
- モチベーションが上がらない…
- どうやって筋トレのモチベーションを上げているの？
このような質問にお答えします。
「モチベーション」と「テンション」を勘違いしてない？
筋トレが続かない、モチベーションが上がらないと悩んでいるあなたへ。
あなたは、「モチベーション」と「テンション」を勘違いしていませんか？
僕が思うに、筋トレやダイエットを継続できなくて挫折してしまう人は、
テンションが上がった勢いだけでやっている
これが共通して言えるんじゃないかと思っていて。
例えば、
- Youtubeでトレーニング動画を見た
- インスタでスタイル抜群な人を見た
- テレビや雑誌でダイエットや筋トレの特集を見た
とかね。
これらをきっかけにテンションが上がるとやる気も出てきますよね。
でもでも、これだけじゃダメなんですよね…
悪いってわけじゃないんですけど…
テンションが上がるということは、下がることもあるわけで…
- 冬は寒いから外に出たくない…
- イライラしている…
- 仕事で失敗した…
このような状況になるとテンションは下がりますよね。
感情がネガティブになれば筋トレどころじゃなくなります。
もしあなたが、筋トレを継続させたいと思っているなら、
「テンション」よりも「モチベーション」を重視した方がいいかなって。
まずは、このふたつの違いを理解しないと継続は難しい…
合わせてこちらの記事も読んでみてほしいです。
CHECK!意志が弱い人のダイエット、100％成功しない説
「テンション」だけで筋トレは継続できない
僕が思う「テンション」と「モチベーション」の違いとは、
- テンション…上がり下がりするもの
- モチベーション…深めていくもの
こんなイメージ。
でも、多くの人のモチベーションを上げるってこんな感じじゃないですか？
- Youtubeでトレーニング動画を見る
- インスタでマッチョや美女をフォローする
- 好きな音楽を聴く
- 目標を決める
- プレワークアウトを飲む
- かっこいウェアを買う
他のブログなどでも、筋トレのモチベーションを上げる方法としてこれらが紹介されています。
個人的にこれ全部「テンション」を上げる方法だと思うんですよね。
あなたはどう思いますか？
僕の意見としては、筋トレをするきっかけ作りにはいいかなって。
テンションを上げていくのも大事ですからね。
でも、継続となるとちょっと厳しいかなっていうのが本音。
じゃあ、モチベーションってなんだと思いますか？
モチベーションとは「結婚指輪」である
僕なりに、モチベーションをわかりやすく例えるなら「結婚指輪」かなって。
結婚指輪って、これから夫婦として歩んでいくという誓いを形にしたものですよね。
そこには、パートナーを幸せにするとか、〇〇な家庭を築きたいとか、
人それぞれいろんな想いや覚悟などが込められていると思います。
その想いを指輪として毎日身につけることで、相手の存在を感じることができたり、
自分は結婚していると周りに知らせることができますよね。
これって、僕が考える「モチベーション」にすごく似ていて。
結婚指輪を筋トレに置き換えるなら、
なぜ、筋トレをするのか
（なぜこの人と結婚するのか）
どんな体になりたいのか
（どんな家庭を築きたいのか）
この部分を明確にしていくということ。
これがすごく重要だなって。
あなたもすでに知っていると思いますが、
ＡＹＡさんや筋トレYouTuberのカネキンさんを見ればわかるじゃないですか。
この２人のインスタを見れば熱量や覚悟が伝わってきますよね。
自分のトレーニングだけではなく、周りの人にまで影響を与えているところが素晴らしい。
これが僕の言いたいモチベーションの形なんですよね。
きっとこれだけモチベーションがあると、テンションの下がることがあっても
そう簡単にトレーニングを辞めるという選択をしないと思うんですよね。
こういったモチベーションのある人がテンション上がったらヤバイと思いませんか？
（いい意味で）
継続なんて余裕でできるし、結果もついてきて当たり前ですよね。
だから、モチベーションってすごく大事なんです。
では、あなたはどうでしょうか？
筋トレをする理由や目的が明確になっているでしょうか？
熱量や覚悟はどれくらいあるでしょうか？
まずは、あなたの目的を明確にしてみてください。
そして、さらにモチベーションを深めるために
- SNSでダイエットや筋トレ専用のアカウントを作る
- 家族や友だちも巻き込んでやる
ひとりでやるよりもＡＹＡさんやカネキンさんのように、周りも巻き込んでやるほうがモチベーションも深まりやすいですよ。
まずは、家族や友達、SNSとか身近なところからで大丈夫。
一緒にやっていきましょう。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、
筋トレが続かない人の共通点「モチベーション」ではなく「テンション」でやっている説
をテーマにお届けしました。
テンションを上げることも大事ですが、一番の根っこであるモチベーションも大事にしてくださいね。
まずは、目的（ゴール）と理由を明確にすること。
なんとなくでやらないこと。
- なぜ筋トレをするのか？
- どんな体になりたいのか？
この2つは必ず明確にしておいてくださいね。
僕も筋トレやブログを継続していけるように、改めて自分のモチベーションを深めていきたいと思います。
これからもこのブログを通して、あなたに有益な情報や経験をシェアしたいという気持ちが強いのでがんばります。
あなたがいないと、僕のモチベーションも深まらないので他の記事もたくさん読んでくださいね笑
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