[voice icon=”https://shotohayashi.com/wp-content/uploads/2017/01/profile-e1483400963803.jpg” name=”ショート” type=”l big”]どうも、マッスルペディア管理人のショートです！[/voice]
今日は、
「どうしたら痩せますか？」と質問する人が痩せない３つの理由
をテーマに、
「何をしても痩せない…」
「ダイエット情報が多すぎてどれがいいのかわからない…」
「これ以上、ダイエットでお金も時間も努力も無駄にしたくない…」
このような方に向けてお届けします。
タップできる目次
ダイエットは「順番」を間違えるとうまくいかない
今日は、言葉の話から。
「仕事と私、どっちが大事なの？」
あなたはこの言葉を口にしたことがありますか？
男の僕からしたら言われたら嫌な言葉のひとつです笑
返しに困りますよね。
だって、両方大事なんですから。
返しに困ったときはグーグル先生に聞きましょうってことで、
検索すると、この言葉の返しについて書かれている記事がありました。
その中でも、素敵だなって思った返しを紹介します。
「今、大事なのは仕事。いつも大事なのはお前」
あなたと一緒に幸せな時間を過ごすために仕事をしているんだ
っていう、気持ちをうまく伝えられていいなって思ったんですよね。
もしこれが逆だったらどう思いますか？
「いつも大事なのはお前。今、大事なのは仕事。」
前者と後者では、まったく印象が違いますよね。
後者は、言い訳のように聞こえませんか？
言葉も伝える順番ひとつで伝わり方が変わります。
「今、大事なのは仕事」で、一旦落としてからの、
「いつも大事なのはお前」で上げるからいいんですよね。
たぶん笑
順番を間違えてはまったく意味がないんです。
ここまで読んだあなたは、
「ダイエットとどんな関係があるの？」
って、思っているかもしれないけど、実はダイエットも順番がすごく大切なんです。
「どうしたら痩せますか？」と質問する人が痩せない３つの理由
読者の方からいただく質問のなかで、
「どうしたら痩せますか？」
という質問が圧倒的に多い。
この質問を受ける度に、僕のココロの中は、
「この人はダイエットがうまくいかないだろうなあ」
って思うんです。
（でも、見捨てたりしないしちゃんと相談に乗りますよ）
それには理由があって、ダイエットを進める順番が間違っているんですよね。
ダイエットも順番が大切なんです。
どのようにダイエットを進めていくのか、順番ひとつで結果が大きく変わってきますからね。
では、僕のクライアントさんや読者さんがどのような間違いをして、
なぜ思うように痩せられないのか３つの理由にまとめてみました。
せっかくダイエットを頑張っても結果がついてこず、ストレスでイライラしている人は、
自分に当てはまっているかチェックしてみてくださいね。
１．痩せる方法ばかり探しているから
あなたも痩せる方法ばかり探していませんか？
実は、痩せる方法から探してしまうとダイエットはうまくいかないことが多いんです。
あなたもこのような経験がありませんか？
- 情報が多すぎて何がいいのかわからない
- いろんなダイエットに手を出してしまった
- ダイエットにたくさんのお金、努力、時間を使ってしまった
きっと、このような経験をしている人は多いと思うんです。
でも、これはあなたが悪いわけではなくて現在のダイエット業界が悪いんです。
ダイエット業界もビジネスですから、ブームを作るのがものすごく上手いんですよね。
例えば、芸能人やお医者さんをつかって、ビフォーアフターで痩せ方をアピールしたりとか。
テレビや雑誌などで、〇〇が痩せると言われれば、〇〇が売り切れになる店舗が続出したりとかね。
次から次に出てくるダイエット方法ばかり見させられているわけですから、
どの方法だと痩せるかなって探してしまうのもしょうがないんです。
でも、ひとつ覚えておいてほしいことは、
あなたにそのダイエット方法が合うのか、今すぐ必要なのかは別問題ということ。
あなたの目的は、痩せて自信をつけることだったり、
好きな洋服を着てオシャレを楽しむことだったりすると思うんです。
決して、いろんなダイエットに詳しくなるためではないですよね？
だったら、流行りのものばかりに手を出すのはもうやめにしましょう。
痩せる方法を探す前にやることがあります。
それは、なぜ太ったのかという原因を探すということ。
その「原因」を解決する「方法」を選ぶことが大切なんです。
原因を解決できずに痩せたとしてもリバウンドするだけですからね。
くれぐれも順番を間違えないようにしてください。
２．自己流のダイエットをしているから
「過去にどのようなダイエットをしてきましたか？」
と、質問すると数え切れないくらいのダイエットを試している人や、
自己流でダイエットをしている人がいます。
あなたはどうでしょうか？
自己流のダイエットをしていませんか？
例えば、
- 流行りのダイエットをいろいろ組み合わせてやる
- 自分の都合のいいようにやり方を変える
- ダイエット方法のいいとこ取り
- 一切食べない
- 運動しまくる
- サウナや半身浴で汗をかきまくる
とかとか。
他にもいろんな方法で自己流ダイエットをしている人が多いと思います。
もちろん、痩せる人もいれば全然痩せない人もいると思いますが、
一番よく聞くのは、体調が悪くなったということ。
- 肌が荒れた
- 便秘になった
- 抜け毛が増えた
- イライラする
このように「自己流」ダイエットは、「事故流」ダイエットになりかねません。
健康状態まで悪くなってはどんどん痩せにくくなります。
知識や経験が浅い時には「自己流」に走らないように注意しましょう。
しっかりと知識や経験のある専門家に相談することで、最悪の事態は防ぐことができます。
３．自分の体の栄養状態について知らないから
人は、栄養なしでは生きていくことができません。
しかし、現在では新型栄養失調になる人が増えています。
新型栄養失調とは、カロリーは足りているのに必要な栄養素が足りていない状態のことを言います。
もしあなたが、ファストフードやお菓子などをよく食べるのであれば、新型栄養失調かもしれません。
つまりは、栄養不足によって痩せるために必要な力、仕組みが備わっているにもかかわらず、
機能していない、痩せないってこと。
栄養状態も把握していないのに、サプリを飲んだり、
サラダチキンやフルーツばかり食べたりしている人って多いですよね。
このような状態では、効果を実感することは難しいでしょう。
まずは、自分の体の栄養素の過不足を知ることが大切です。
特に、
「何を食べたら痩せますか？」
と、質問する人ほど、自分の体の栄養状態を知る必要がありますね。
ダイエットに必要なフレームワークを身につけよう
ここまで痩せない３つの理由について解説してきました。
あなたに当てはまることはありましたか？
もし、ひとつでも当てはまることがあるならば、
ぜひ、今からお伝えするフレームワークをやってみてください。
そのフレームワークとは、
目的→原因→方法
この順番でひとつずつ書き出してみることです。
１．目的
あなたが痩せたい理由や痩せて何をしたいのか、具体的に書き出してみてください。
痩せて自信をつけて彼氏を作るのか、水着を堂々と着れる体型になって夏を満喫するのか、
あなたが描く理想の未来をリアルにイメージしてください。
２．原因
なぜ太ったのか、心当たりのあることすべて書き出してみてください。
食事、運動、睡眠、ストレスなどあなたのダイエットを邪魔するものを探しましょう。
この原因を解決しない限り、長期的にダイエットで成功することはありえません。
３．方法
あなたのダイエットを邪魔する原因を解決できるものを選びましょう。
そして、どんな方法なら頑張れるのか、という視点も重要です。
いくら原因を解決できる方法でも、あなたのやりたくないことでは続けることが難しいですからね。
まとめ
いかがでしたか？
今日は、
「どうしたら痩せますか？」と質問する人が痩せない３つの理由
をテーマにお届けしました。
ぜひ、今回お伝えしたフレームワークをやってみてくださいね。
目的→原因→方法
この順番でひとつずつ具体的に書き出してみてください。
このフレームワークをやることで、我慢できない食欲がダイエットの邪魔をしているのに、
痩身エステに行って高額のお金を払うというバカなことはなくなります。
食の悩みは食でしか解決できませんからね。
これ以上お金、時間、努力を無駄にしないためにも順番を意識してください。
決して、効果効能ばかりに見とれて痩せる方法から探さないこと。
理想のライフスタイルや体型を手に入れるためにも、
まずは、自分の体の現状を把握しましょう。
[voice icon=”https://shotohayashi.com/wp-content/uploads/2017/01/profile-e1483400963803.jpg” name=”ショート” type=”l big”]それでは、お疲れ様でしたっ！[/voice]
