筋トレが続かない人の共通点「モチベーション」ではなく「テンション」でやっている説

ボディビルダー

今回は、

筋トレが続かない人の共通点「モチベーション」ではなく「テンション」でやっている説

をテーマに、

 

  • 筋トレが続かない…
  • モチベーションが上がらない…
  • どうやって筋トレのモチベーションを上げてるの?

 

このような質問にお答えします。

 

「モチベーション」と「テンション」を勘違いしてない?

筋トレが続かない、モチベーションが上がらないと悩んでいるあなたへ。

あなたは、「モチベーション」と「テンション」を勘違いしていませんか?

僕が思うに、筋トレやダイエットを継続できなくて挫折してしまう人は、

 

テンションが上がった勢いだけでやっている

 

これが共通して言えるんじゃないかと思っていて。

例えば、

 

  • Youtubeでトレーニング動画を見た
  • インスタでスタイル抜群な人を見た
  • テレビや雑誌でダイエットや筋トレの特集を見た

 

とかね。

これらをきっかけにテンションが上がるとやる気も出てきますよね。

 

でもでも、これだけじゃダメなんですよね…

悪いってわけじゃないんですけど…

テンションが上がるということは、下がることもあるわけで…

 

  • 冬は寒いから外に出たくない…
  • イライラしている…
  • 仕事で失敗した…

 

このような状況になるとテンションは下がりますよね。

感情がネガティブになれば筋トレどころじゃなくなります。

もしあなたが、筋トレを継続させたいと思っているなら、

 

「テンション」よりも「モチベーション」を重視した方がいいかなって。

 

まずは、このふたつの違いを理解しないと継続は難しいかな…

あなたはこの違いがわかりますか?

 

「テンション」だけで筋トレは継続できない

僕が思う「テンション」と「モチベーション」の違いとは、

 

  • テンション…上がり下がりするもの
  • モチベーション…深めていくもの

 

こんなイメージ。

でも、多くの人のモチベーションを上げるってこんな感じじゃないですか?

 

  • Youtubeでトレーニング動画を見る
  • インスタでマッチョや美女をフォローする
  • 音楽を聴く
  • 目標を決める
  • プレワークアウトを飲む
  • かっこいいウェアを買う

 

他のブログなどでも、筋トレのモチベーションを上げる方法としてこれらが紹介されています。

個人的にこれ全部「テンション」を上げる方法だと思うんですよね。

あなたはどう思いますか?

僕の意見としては、筋トレをするきっかけ作りにはいいかなって。

テンションを上げていくのも大事ですからね。

でも、継続となるとちょっと厳しいかなっていうのが本音。

じゃあ、モチベーションってなんだと思いますか?

 

モチベーションとは「結婚指輪」である

結婚指輪

 

僕なりに、モチベーションをわかりやすく例えるなら「結婚指輪」かなって。

結婚指輪って、これから夫婦として歩んでいくという誓いを形にしたものですよね。

そこには、パートナーを幸せにするとか、〇〇な家庭を築きたいとか、

人それぞれいろんな想いや覚悟などが込められていると思います。

その想いを指輪として毎日身につけることで、相手の存在を感じることができたり、

自分は結婚していると周りに知らせることができますよね。

 

これって、僕が考える「モチベーション」にすごく似ていて。

結婚指輪を筋トレに置き換えるなら、

 

なぜ、筋トレをするのか

(なぜこの人と結婚するのか)

どんな体になりたいのか

(どんな家庭を築きたいのか)

 

この部分を明確にしていくということ。

これがすごく重要だなって。

あなたもすでに知っていると思うけど、

AYAさんやカネキンさんを見ればわかるじゃないですか。

 

 

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AYA’s WorkOut LIVE 福岡公演。 会場が野外だったのでめちゃくちゃ寒かったのですが、皆さん元気いっぱい LIVEはいつもみんなのエネルギーで溢れています✨ いつも沢山のパワーをありがとう❤️ 昨日の内容はお家に持って帰って是非続けて下さいね さぁ。来月12月23日は名古屋公演です その日はクリスマスイブ前日 今年の〆になる名古屋公演の夜の部はX’mas Special Editionでお送りしますっ。わくわく❤️ AYA’s WorkOut LIVEはいつ来ても皆さんが何かを必ず学べるライブにしたいと思っています✨またお会い出来るのを楽しみに致しております ーーーー 名古屋公演 只今チケット発売中。 https://aya-fp.com

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この2人の熱量や覚悟が伝わってきますよね。

さらに、周りの人にまで影響を与えているところも素晴らしい。

モチベーションある人がテンション上がったらヤバイですよね。

(いい意味で)

継続なんて余裕だし、結果もついてくるはず。

 

では、あなたはどうでしょうか?

筋トレをする理由や目的が明確になっているでしょうか?

熱量や覚悟はどれくらいあるでしょうか?

 

まずは、あなたの目的を明確にしてみてください。

そして、さらにモチベーションを深めるために

 

  • SNSで筋トレ専用のアカウントを作る
  • 家族や友達も巻き込んでやる

 

ひとりでやるよりもAYAさんやカネキンさんのように、

周りも巻き込んでやったほうが、モチベーションも深まりますよ。

まずは、家族や友達、SNSとか身近なところからで大丈夫。

一緒にやっていきましょう。

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は、

筋トレが続かない人の共通点「モチベーション」ではなく「テンション」でやっている説

をテーマにお届けしました。

僕が筋トレを継続できているのも、

このブログを通してあなたに情報や経験をシェアしたいという気持ちが強いから。

あなたがいないと、僕のモチベも深まらないので他の記事もたくさん読んでくださいね笑

よかったらこちらの記事をどうぞ。

 

CHECK!意志が弱い人のダイエット、100%成功しない説

 

癖強めの記事ですが参考になれば嬉しいです笑

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